▶️言語化ノートコーチング
頭では分かってるつもりなのに
心の中はぐちゃぐちゃ
そんなときノートに書いてみると
不思議と気持ちが整理された
これは自分自身が過去に
何度も体験してきたことです
言語化ノートコーチングは
あなたの中にある思いや考えを
自由に書いていただき
たくみからフィードバックを
返していくプログラムです
テーマはあなたの自由
「モヤモヤしていること」
「日々の気づき」
「夢や理想」など
何でもOK
・なんの出来事？
・どんな感情・思考が出てきた？
・感情・思考が出てきた理由は？
・理由をまとめると？
この理由にあなたの大切な
価値観が隠れています
書いたノートをスマホで撮って
チャットワークに送ってもらうだけ
言語化されたあなたの想いに対して
気づきにつながるフィードバックや
問いかけを全力でお返しします
言語化ノートに関してはこちらをご参照いただけたら幸いです
こんな人におすすめです
- 自分の気持ちがうまく言葉にできない
- モヤモヤした状態が続いている
- やりたいことが分からないまま日々が過ぎている
- 書くことで、自分とつながる時間を持ちたい
- 誰かにそっと見守ってもらいながら、自分と向き合いたい
プログラムの内容
①言語化ノートを写真に撮ってChatworkに送信
②たくみから言語化ノートへのフィードバックがくる
料金
お支払いは
・銀行振込
・クレジットカード一括払い
(インボイスNo.付の請求書発行可能です)
受け取れる変化
- 書くことで思考や感情が整理される
- 自分の本音や価値観に気づける
- 気持ちに寄り添ってもらえる安心感
- 行動のヒントが見つかる
- 自分自身と丁寧に向き合う習慣が育つ
言語化ノート体験者さんたちの声
「感情に意味づけすることで、自己理解が深まりました」
👨40代男性
これまで感じては忘れていた感情に意識的に向き合うことで「だから自分はそう感じたんだ」と整理できるようになり、自分をより深く理解できる感覚がありました。
日常の小さな出来事でも、丁寧に深掘りすることで、将来の漠然とした不安が和らいでいく、そんな実感がありました。
「質問を通して、自分の考えが整理されていきました」
👨30代男性
YouTubeでの出会いから始まり、チャットワークでのやり取りが新鮮で、それ自体が楽しく感じられました。
質問を投げかけてもらうことで、自分の考えを整理するきっかけになり、とても良い時間になっています＾＾
「言葉にすることで、自己価値が見えてきそうだと感じました」
👩女性
まだまだ言語化には時間がかかる部分もありますが、少しずつ深掘りできるようになることで、自分の中の価値を見い出せるようになる気がしました。
これからもコツコツ取り組んでいきたいと思います。
ありがとうございました(^^)
「気づかなかった思考に出会い、自分の取説が作れそうです」
👩30代女性
取り組んでいく中で、「自分では考えていなかったけれど、実は心の中にあった思考」に気づけたことがとても印象的でした。
とくに理由をたくさん出す過程で、4つ目・5つ目に出てくる本音に「自分って、そんなこと考えてたんだ」と気づけたのが新鮮でした。
また、第三者であるたくみさんに内容を見てもらうことで、新たな問いかけや視点が加わり、さらに深い気づきにつながったと感じました。
これらの発見を記録して「自分の取扱説明書」を作っていけたら面白いなと思います！
「並走してくれる感覚が、継続の支えになりました」
👨50代男性
プログラムを通じて、一緒に並走してくれているような感覚があり、とても習慣にしやすかったです。
動画を見るだけではなく、自分に語りかけてくれている感覚があったことで、継続しやすく、挫折しにくい仕組みだと感じました（…とはいえ、実際には4日目で挫折してしまいましたが…笑）。
唯一、アプリの操作に少し戸惑いがあり、「タスクを消す」ボタンの扱いが分からなかった点はありましたが、それ以外はとても満足できる内容でした。ありがとうございました！
「自分を見つめ直す時間が、日々の中で貴重でした」
👩30代女性
ありがとうございました。とても勉強になりました。
これまで、自分のことを毎日見返して考える機会があまりなかったので、このプログラムを通して、自分と向き合う大切さを実感できたのが良かったです。
「毎日続けられたことが、自信になりました」
👩60代女性
言語化ノート、毎日欠かさず書き続けることができました。
こうして継続できたのは、先生のサポートのおかげです。
本当にありがとうございました。
「ストレスの原因が見え、自分の内側にある答えに気づけました」
👩40代女性
言語化することで、良いことも悪いことも含めたストレスの原因を深掘りでき、納得感をもって自分と向き合うことができました。
また、自分が引き寄せていた出来事にも気づくことができました。
その時その時で本当に大切にしたいことにも気づけて、とても楽しい時間になりました✨
「言葉にすることで、自分の思考のクセに気づけました」
👩30代女性
気持ちを言葉にすることに苦手意識がありましたが、実際に取り組んでみて、言葉にする大切さを強く感じました。
なんとなく理解していたつもりのことも、言葉にすることで新たな気づきがあり、行動にもつなげやすくなる実感がありました。
また、自分は「すぐに正解を出したくなるタイプなんだ」と、書くことで思考のクセにも気づけました。
まだ覚悟ができていないことをSNSに書けなかった理由も、そこにあるのかも…と腑に落ちました。
今後は、途中のモヤモヤも含めてどんどん言語化しながら、もっと自分を知っていきたいと思います。
視点を広げてくれる質問と対話、本当にありがとうございました！
「感情に向き合うことで、少しずつ心がスッキリしてきました」
👩40代女性
これまで「羨ましい」と思う気持ちを感じると、そのままにせず打ち消したり、無理に言葉にして納得させていました。
でも、今回のプログラムで改めて感情を観察してみようという気持ちになれました。
今の自分の感情や気になる出来事をできるだけ正直に書き続けたことで、少しずつ気持ちがスッキリしてきた感覚があります。
これからも、毎日ひとつ、時間を決めて言葉にする習慣を続けていきたいと思います。
「疑問を解決できる環境と、深掘りの楽しさがありました」
👩40代女性
毎日すぐに返答をいただけて、疑問点にも丁寧に解説してもらえた贅沢な1ヶ月でした。
途中、疲れや眠気でペースが落ちた時もありましたが、一人では分からないことをそのままにせず、解決できる場があるのはとてもありがたかったです。
「自分の考えってこうだったんだ」と見つめ直す時間がとても楽しく感じられました。
まだ言語化は得意ではないですが、日常の中でも「どうして今そう感じたのかな？」と考えることが増え、それをノートに書くことで頭の整理にもつながると実感しています。
「トンネルを抜けたようなスッキリ感と、価値観を見つめるきっかけになりました」
👩50代女性
この冬は心身ともに調子が悪く、やる気も出ずに焦っていましたが、
今回のプログラムでいろいろ考えるきっかけをもらえたことで、
今日はトンネルを抜けたようなスッキリした気分でいます。
年齢的に、若い頃のように無理してがんばる働き方は難しくなってきた中で、
これからの自分の価値観を見つめ直し、目標を持つタイミングとして、
とても良いきっかけをもらえたと感じています。
丁寧なサポート、本当にありがとうございました。
「無意識に気づく力が育ち、日常にたくさんの発見がありました」
👩40代女性
言語化ノートを書くことで思考と感情が整理されていく実感があり、その過程で自分の無意識にも気づきやすくなると感じました。
これからも習慣として続けていきたいと思っています。
1人で取り組むと「これでいいのかな？」と思ったり、質問の深掘りが難しいと感じることもありますが、毎回、工さんが丁寧な質問とフィードバックを返してくださったおかげで、気づきのアンテナが立ち、整理の仕方がわかるようになりました。
日常にたくさんの気づきが生まれたことがとても嬉しいです。
本当にありがとうございました。
「絶望からの7日間で、人生が春とともに動き始めました」
👩40代女性
これまで自分でノートを書いていたものの、「人に見せる」という体験は初めてでした。
最初はちょっと“よそ行き”の自分で書いていた感覚もありましたが（笑）
たくみさんのあたたかい受け答えのおかげで、自分でも気づいていなかった奥の気持ちにまで触れることができました。
最初は本当に絶望の真っ只中で、「何もできないのに、何かしなきゃ」と焦っていたり、ゴロゴロしてしまっては自分を責める…そんなループでした。
でも今では、朝も早く起きてお弁当を作ったり、ずっとやってみたかったダンスの体験レッスンを受けて「すごく楽しい！」と感じられるようになりました。
マインドだけでなく、体を動かすことでエネルギーが循環し始めた感覚があります。
このままいけば、仕事も再開できそう。
春とともに人生が動き始めました。
たくみさん、本当にありがとうございます。
お申込みの流れ
●初めて申し込む方
①申し込みページにアクセス
・お名前
・メールアドレス
・プラン
・お支払い方法（銀行振込またはクレジットカード）
・開始希望日をご記入して送信ください
（メールアドレスに記入間違いないか確認ありがとうございます！）
②契約書・お支払い情報のご案内
お申し込み後、登録いただいたメールアドレスに契約書とクレジットカード決済用のリンク、もしくは振込口座情報をお送りします
（2日経ってもメールアドレスに連絡が来なかったら、お手数ですがこちらにお問い合わせください）
ouratakumi@gmail.com
③お支払いの確認
ご入金またはクレジット決済の確認がとれ次第、プログラムがスタートします
(Chatwork様の登録がまだの方は事前に登録いただけますようお願いいたします)
●2回目以降の方
Chatworkよりご希望を連絡お願いいたします
ご希望のプランに関する決済情報をお伝えします
▶️オンラインコーチング
「やりたいことが分からない」
「このままでいいのか分からない」
そんなとき、大切なのは “新しく探す” ことよりも、
心の奥にすでにある想いに気づくこと かもしれません。
たくみのコーチングでは、
あなたがもともと大切にしていたゴールを思い出すサポートをします。
顕在意識には上がっていないけれど、確かに存在している「本音」に気づけるよう、
やさしい対話を通じて深めていきます。
- 会社を辞めて日本一周をしたこと
- 飲食未経験からカフェを開業した経験
- 脳科学や心理の知識に基づく実践的なアプローチ
これらの経験をもとに、あなたが自然に行動できる状態へと導いていきます。
こんな方におすすめ
こんな方には向いていないかもしれません
- 数値目標の達成や、短期間での成果だけを重視したい方
- 明確な正解やマニュアル的なアドバイスを求めている方
🌱 コーチングを通して得られる変化
- 本当は気づいていたゴールを、思い出せる
- 「動きたい」という気持ちが内側から湧いてくる
- 自分の軸や価値観がはっきりしてくる
- 思考のクセや脳の反応への理解が深まり、日常の中で心がラクになる
📩 お申し込み・無料相談はLINEからどうぞ
不定期で主に公式LINEメルマガにて募集をかけています。
公式LINEメルマガにご登録いただき情報をお待ちください。
▶️90日間言語化プログラム
「やりたいことが分からない」
「自分にとっての幸せが見えない」
そんな状態から抜け出すには、
まず“自分の内側の声”を見つけることが大切です。
このプログラムでは、
毎日の言語化ノートと対話を通して、
価値観・行動の軸・本当に望む未来を明確にしていきます。
🛠 プログラム内容
- 毎日の言語化ノートで思考と感情を整える
- ZOOMフィードバックで本音を深掘り
- 価値観ワークで大切にしたいものを明確に
- 行動の指針とゴール設定で、未来への地図を描く
🟢 詳細は公式LINEメルマガにて
ご興味のある方は、LINEにご登録の上
「90日プログラムの詳細希望」とメッセージをお送りください。
現在、個別対応でのご案内を行っています。